Thực phẩm cho bạn gái khi bị kinh nguyệt màu đen

Kinh nguyệt màu đen xuất hiện trong mỗi lần hành kinh là bình thường nhưng nếu đi kèm với những dấu hiệu như đau bụng, ngứa vùng kín, máu kinh có mùi khác thường chứng tỏ là dấu hiệu bệnh lý. Bên cạnh phương pháp điều trị, địa chỉ điều trị thì thực phẩm cho bạn gái khi bị kinh nguyệt màu đen cũng rất được quan tâm.

Khi đến chu kỳ kinh nguyệt, các lớp lót bên trong hay nội mạc tử cung sẽ bong ra ngoài tử cung. Tuy nhiên đôi khi máu kinh nguyệt vẫn còn trong tử cung 1-2 ngày trước khi được chuyển ra ngoài khiến kinh nguyệt chuyển màu đen. Đối với những bạn gái kinh nguyệt không đều, do các phần của lớp lót tử cung được bong ra thất thường cũng khiến cho kinh nguyệt chuyển màu đen.

Nguyên nhân kinh nguyệt màu đen khá đa dạng, đó có thể là do sự tác động của yếu tố tâm lý (mệt mỏi, căng thẳng, stress kéo dài…) nhưng cũng có thể là triệu chứng mắc các bệnh viêm nhiễm phụ khoa, bệnh lây truyền qua đường tình dục, lạc nội mạc tử cung…

Lựa chọn cơ sở y tế uy tín để điều trị là việc làm cần thiết nhưng bên cạnh đó, nữ giới cũng nên lựa chọn thực phẩm phù hợp khi mắc kinh nguyệt màu đen. Tuy rằng thực phẩm không thể có tác dụng điều trị triệt để kinh nguyệt màu đen nhưng lại giúp khắc phục, giảm thiểu triệu chứng của bệnh. Chúng tôi đã có dịp trao đổi với bác sĩ sản phụ khoa Phòng khám đa khoa quốc tế Hồ Chí Minh về vấn đề này và nhận được nhiều chia sẻ hữu ích.

1.Những thực phẩm không nên dùng khi mắc kinh nguyệt màu đen

-Không sử dụng cà phê: Cắt giảm tối đa lượng caffeine khi mắc kinh nguyệt màu đen giúp bạn gái làm giảm cảm giác đầy hơi, làm dịu dạ dày trong những ngày dễ bị kích thích. Caffeine có thể làm tăng nồng độ axit trong dạ dày và khiến nữ giới có cảm giác đầy bụng rất khó chịu.

-Không nên ăn quá nhiều muối: Nữ giới chỉ nên sử dụng khoảng 2.300 mg muối/ngày, tương ứng với 1 thìa cà phê. Sử dụng nhiều hơn mức này trong ngày hành kinh, nhất là trường hợp mắc kinh nguyệt màu đen sẽ gây chứng đầy hơi, tích nước, không tốt cho sức khỏe.

-Kiêng đồ lạnh: Ăn những thực phẩm lạnh hoặc đồ uống lạnh, máu sẽ bị kích thích và thay đổi về nhiệt độ, lưu thông không tốt gây nên hiện tượng đau bụng kinh.

-Kiêng thực phẩm có tính hàn: Cà, mướp, bí đao, tôm biển, quýt, lê,….là những thực phẩm có tính hàn mà bạn gái nên hạn chế sử dụng khi có triệu chứng kinh nguyệt màu đen.

2.Những thực phẩm nên dùng khi mắc kinh nguyệt màu đen

-Bổ sung thực phẩm giàu canxi: Phụ nữ cần ít nhất 1200mg canxi mỗi ngày. Phụ nữ trong những ngày hành kinh nói chung và trường hợp mắc kinh nguyệt màu đen nói riêng càng cần bổ sung canxi để tăng cường sức đề kháng.

-Nên ăn nhiều thực phẩm giàu Magie: Đậu, đậu phụ, đậu phộng là những thực phẩm giàu magie mà nữ giới nên bổ sung trong ngày hành kinh.

-Bổ sung các loại vitamin: Vitamin E (các loại hạt, lòng đỏ trứng gà…) sẽ giúp nữ giới loại bỏ một số triệu chứng tiền kinh nguyệt. Vitamin B6 (có trong khoai tây, bột yến mạch, chuối) có tác dụng làm giảm chứng đầy hơi và cải  thiện tâm trạng khi mắc kinh nguyệt màu đen. Vitamin C (bưởi, cam, chanh) và kẽm (hạt bí ngô) có tác dụng tăng cường sức khỏe sinh sản chị em ngày hành kinh.

-Uống nhiều nước: bạn gái nên uống thật nhiều nước trong ngày hành kinh và khi có triệu chứng kinh nguyệt màu đen để giữ nước, giảm triệu chứng đầy hơi,…

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng kinh nguyệt màu đen, có thể bình thường hoặc bất bình thường. Khi phát hiện những triệu chứng kinh nguyệt màu đen, nữ giới không nên tự tìm cách khắc phục mà nên tham khảo ý kiến của bác sĩ phụ khoa để tìm nguyên nhân gây ra và tư vấn và đưa ra cách chữa kinh nguyệt màu đen cho phù hợp với từng chị em.

Những gợi ý về thực phẩm cho bạn gái khi bị kinh nguyệt màu đen nêu trên chỉ có tác dụng khắc phục chứ không thể điều trị bệnh dứt điểm do đó việc lựa chọn một cơ sở y tế chuyên khoa để điều trị là điều cần thiết. Hiện nay, Phòng khám đa khoa quốc tế Hồ Chí Minh là một trong những địa chỉ khám, tư vấn và điều trị bệnh phụ khoa nói chung trong đó có điều trị kinh nguyệt màu đen nói riêng uy tín, chất lượng, được nhiều bệnh nhân tin tưởng lựa chọn.